Notícias e guias para comer bem gastando pouco
Notícias sobre o preço da comida, explicadas com o que muda na sua cozinha, e guias para economizar no mercado. Sempre com a fonte.
Tomate subiu 37,76% em setembro: como economizar nas receitas fit
O tomate subiu 37,76% em setembro de 2026 (IBGE), e o frango ficou mais barato. Veja quanto isso pesa nas receitas fit e quais trocas fazer.
Café da manhã saudável e barato: 7 dias por R$ 17,03
Café da manhã saudável e barato em rodízio: panqueca de banana, mingau de aveia e crepioca, 7 dias por R$ 17,03, com a lista do que comprar.
Doce fit barato: 3 receitas sem açúcar adicionado a partir de R$ 1,09
Doce fit barato e sem açúcar adicionado: cookie de banana e aveia, panqueca de banana e bolo de caneca, com o custo de cada porção. Também é sobremesa.
Jantar saudável e barato: 4 receitas a partir de R$ 3,15 a porção
Jantar saudável e barato: omelete de forno, sopa de legumes, escondidinho de batata-doce e frango com legumes, com o custo de cada porção.
Lanche saudável e barato: 5 opções a partir de R$ 1,09
Lanche saudável e barato: cookie de banana e aveia, batata-doce no forno, ovo com banana, crepioca e bolo de caneca, a partir de R$ 1,09 a porção.
Lista de compras fit barata: 16 itens e quanto custam (outubro de 2026)
Lista de compras fit barata de outubro de 2026: 16 ingredientes com o preço da embalagem e por quilo. Uma embalagem de cada: R$ 121,96.
Marmita fit barata para a semana: 8 marmitas por R$ 30,39
Marmita fit barata para a semana: duas receitas, uma tarde de domingo e 8 marmitas a R$ 3,80 cada. O que comprar, a ordem do preparo e como guardar.
Fez alguma receita? Mostra pra gente no nosso grupo do Facebook
No grupo Dieta para emagrecer, no Facebook, mais de 2 mil pessoas trocam receitas baratas, dicas de marmita e ideias para a vontade de doce. É grátis.